Sebaiknya
Anda menghindari makanan yang mengandung
lemak tinggi berikut ini. Sering mengkonsumsi makanan berlemak akan merugikan kesehatan
kita seperti jantung yang tidak sehat, kolesterol tinggi, obesitas, dan
hipertensi.
 |
| Jenis daging berlemak tinggi |
Jenis makanan berlemak tinggi
1. Daging
Sebaiknya
Anda jangan sering mengkonsumsi daging karena
memiliki kadar lemak yang tinggi. Untuk pola hidup yang sehat makan
daging seminggu dua kali. Seperti daging sapi atau sate kambing. Jika akan
membeli daging, sebaiknya memilih daging tanpa lemak. Di supermarket sudah
banyak tersedia.
2. Kulit ayam
Perlu
diperhatikan bahwa kulit ayam mengandung banyak lemak. Sebaiknya menghindari
konsumsi kulit ayam saat anda membeli ayam goreng.
3. Margarin
Produk
margarin masih banyak mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi.
4. Mie instan dan sup
instan
Sebenarnya
kandungan lemak pada mie instan dan sup instan dalam jumlah yang tinggi. Jika Anda
akan memasak mie instan, untuk meminimalisirnya jangan menggunakan minyaknya.
5. Makanan beku siap
saji
Jenis
makanan beku siap saji yang mudah kita dapatkan adalah nuget dan sosis. Memang pada
saat kebutuhan mendesak tidak ada waktu untuk memasak yang lebih, kedua jenis
makanan tersebut menjadi sasaran kita. sebaiknya jangan terlalu sering
mengkonsumsi makanan tersebut. selain itu pada nuget ataupun sosis mengandung
pewarna buatan dan pengawet. Walaupun sedikit, tapi kita sering mengkonsumsi
maka jumlah bahan pengawet yang kita makan banyak juga kan?
6. Gorengan
Kandungan
minyak pada gorengan sangat tinggi. Tips untuk mengkonsumsi gorengan adalah
membalutkan tisu pada gorengan agar minyaknya dapat terserap oleh tisu.
7. Susu sapi
Kandungan
lemak pada susu sapi lebih tinggi daripada susu kambing. Coba sekarang
beralihlah ke susu kambing yang lebih sehat. Yang lebih sehat lagi ada susu
kedelai yang berasal dari protein nabati.
Demikianlah
7 makanan yang mengandung lemak tinggi. Jika hidup Anda ingin lebih panjang,
mulailah dari sekarang melakukan pola hidup yang sehat dengan banyak
mengkonsumsi sayur dan buah. Orang jaman dahulu memiliki umur yang panjang
karena mereka banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Apalagi jaman dulu tidak ada
makanan yang berpengawet maupun pewarna buatan. Jenis penyakitpun masih sederhana
seperti batuk, demam, dan pilek. Di jaman sekarang ini penyakit yang mengerikan
seperti kanker, jantung, dan hipertensi sudah sering kita dengan. Bahkan mungkin
anggota keluarga Anda mempunyai jenis penyakit demikian.
