Sahabatku dimanapun anda berada, kali
ini saya coba mengupas tentang buah yang baik untuk ibu hamil dan manfaatnya. Saye mengambil sumbernya
dari berbagai blog yang dapat dipercaya seperti kompas.com dan detik.com
sehingga tips yang saya berikan akan bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil.
Berikut tipsnya buah yang baik untuk ibu hamil dan manfaatnya:
1.Buah pisang
Buah yang murah meriah ini dapat mnurunkan tekanan darah tinggi
dan mencegah stroke. Buah pisang juga mengandung kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium. Untuk
vitamin yang dikandungnya adalah vitami B, C, B6, dan serotonin yang berfungsi
dalam perkembangan otak janin.
2. Buah
alpukat
Buah yang banyak kita jumpai di watung jus ini banyak manfaatnya.
Kandungan asam folat dalam alpukat sangat bagus untuk perkembangan janin. Hal
ini diungkapkan oleh Prof.
dr. Joseph Hersh Amerika Serikat.
3. Buah
kurma
Buah
kurma ini banyak mengandung zat besi. Buah dari kota nabi inijuga dapat
digunakan sebagai buah penambah darah. Sehingga ibu yang sedang hamil terhindar
dari anemia jika mengkonsumsi kurma seara rutin. Selain itu k urma juga dapat
melancarkan air susu ibu. Kurma juga mengandung kalsium loh. Hal ini sangat
baik untuk perkembangan tulang si janin.
4. Air
kelapa muda
Kandungan
dari air kelapa muda adalah serat, magnesium, vitamin A, B1, B6, dan C menurut
keterangan Dr. Bruce Fife. Untuk ibu hamil sangat baik. Karena akan membantu
menyehatkan ibu dan janinnya. Untuk ibu yang sedang menyusui juga sangat baik karena
air kelapa dapat melancarkan air susu.
5.
Strowberry
Buah
yang dari daerah pegunungan ini banyak mengandung vitamin C. sangat baik untuk
pertahanan tubuh bagi ibu hamil.
Demikan ya sahabat
seputar buah yang baik untuk ibu hamil dan manfaatnya. Semoga asupan
gizi selama hamil dapat terpenuhi sehingga bayi dan ibunya juga sehat.
