Semarang, makanan yang menyebabkan
jerawat dan komedo – Si Jerawat nongol lagi? Alamak… hal itu akan mengurangi
tingkat kenyamanan kita di depan umu. Jerawat yang muncul di bagian wajah
tertentu membuat kita kurang percaya diri. Apalagi kalau muncul di hidung dan
dahi. Rasanya kita agak malu bertemu orang lain. oke guys… sudah tahu belum
tentang hal-hal yang menyebabkan timbulnya jerawat? Penyebab utama timbulnya
jerawat ada dua hal yaitu pola hidup dan pola makan. Pola hidup meliputi pola
istirahat yang tidak teratur dan tingkat stress. Sedangkan pola makan adalah
makan makanan yang tidak sehat sehingga mengakibatkan hormon di dalam tubuh
tidak stabil. Kali ini saya akan membahas penyebab masalah jerawat dari segi
makanan.
Tidak bisa kita pungkiri kalau kita
melihat makanan yang enak pastinya kita akan tergoda untuk tidak memakannya. Tapi
dibalik itu tersimpan hal yang tidak sehat bagi tubuh yang diantaranya adalah
penyebab timbulnya jerawat. Berikut ada
10 makanan yang menyebabkan jerawat dan komedo yang kami lansir dari activebeat
sabtu 28 Maret 2015.
1. Produk susu
Jenis kananan dan minuman yang
mengandung susu seperti yoghurt, cokelat, dan eskrim. Apabila anda sedang
berjerawat jangan makanan yang mengandung susu karena akan memperparah jerawat
anda. Di dalam susu terkandung lemak yang tinggi.
2. Lemak
Hindari makanan yang mengandung banyak
lemak dari sekarang. Makanan berlemak seperti daging dan jeroan akan menimbulkan
jerawat. Apalagi jika anda sedang berjerawat. Kandungan lemak dalam tubuh akan
menyebabkan produksi sebum atau minyak pada kulit menjadi meningkat yang pada
akhirnya akan menutup pori-pori pada kulit, terutama pada kulit wajah. Efek lain
dari banyak lemak yang berada di aliran darah akan menyebabkan aliran darah
tidak lancer. Hal tersebut mengakibatkan aliran oksigen menuju sel menjadi
terganggu.
3. Kafein
Sobat sudah tahu kan makanan atau
minuman yang mengandung kafein? Ya minuman seperti kopi, cokelat, teh, dan soda
merupakan minuman yang banyak mengandung kafein. Kafein sendiri sebagai pemicu
pelepasan hormone stres pada kelenjar adrenalin.
4. Gorengan
Sudah kita ketahui bahwa dalam gorengan
banyak terkandung minyak yang jenuh. Proses pengeluaran minyak dari dalam tubuh
melalui dua hal yaitu melalui feses dan malalui jaringan kulit. Kulit yang
mengeluarkan minyak bisa berakibat tertutupnya pori-pori kulit. Apalagi kalau
kulit wajah kita kotor atau terkena debu sehingga minyak di kulit wajah
terperangkap sehingga beberapa hari kemudian akan timbul jerawat.
5. Gula
Makanan dan minuman yang banyak
mengandung gula seperti eskrim, kue tart, sirup dan lainnya dapat menimbulkan
jerawat.
Itulah kelima makanan yang menyebabkan
jerawat dan komedo. Berikut ini tips untuk menghindari jerawat dari segi pola
makan:
1. Buah-buahan
Kandungan gula di dalam buah-buahan
tidak akan menyebabkan timbulnya jerawat. Karena kadungungan gula di dalam buah
adalah gula yang alami, bukan gula buatan dan olahan seperti gula pasir. Perbanyak
makan buah akan membuat pencernaan kita lancar dan sistem ekskresi/pengeluaran
kita menjadi lancar juga. Aliran darah yang lancar membuat sel tidak kurang
pasokan oksigen. Selain itu juga buah-buahan akan mengikat lemak yang kita
makan untuk dikeluarkan bersama feses.
2. Sayuran
Sama halnya dengan buah, sayuran juga
berperan penting dalam mengatasi jerawat. Banyak makan sayuran dan buah emosi
kita akan terkontrol. Selain itu sistem pecernaan kita menjadi lancar sehingga
tubuh tidak terlalu banyak mengeluarkan minyak. Pasokan oksigen menuju sel juga
akan berjalan lancar karena tidak ada lagi minyak atau lemak yang masuk ke
dalam aliran darah sehingga pori-pori wajah tidak tertutup.
