Halo
sahabat ibu hamil
dimanapun anda berada. Kali ini saya akan membahas buah yang baik untuk ibu
hamil dan
juga manfaatnya. Okey… sebagai ibu yang sedang hamil tentunya kita sangat
memperhatikan asupan nilai gizi dari makanan dan buah-buahan. Apa sih
tujuannya? Agar selama kita mengandung kita tidak sakit dan bayinyapun
insyaAlloh akan terlahir dengan sehat tidak kurang gizi. Begitu juga dengan
kita yang sedang hamil akan sehat.
Berikut buah yang baik
untuk ibu hamil beserta penjelasan kandungan buahnya:
1.Buah apel
Pasti disekeliling rumah
kita banyak warung buah yang selalu menyediakan apel. Bagi ibu hamil jangan
lupa untuk mengkonsumsinya yah…. Karena buah apel kaya akan vitami B1, B2, B3,
B5, B6, B9, A, dan jugaC. Agar kita bisa menghemat uang. Bisa memilih apel
Malang yang warnanya hijau. Kandungan vitamin dari apel Malang juga sama dengan
apel impor. Cintailah produk dalam negeri yah. Disamping kandungan vitaminnya,
apel juga berfungsi untuk mengatasi sembelit dan juga mengobati serta mencegah
diare. Kalau kita banyak memakan buah, tubuh kita akan ideal atau menjaga berat
badan. Namun alangkah baiknya kita harus tau bagaimana caranya memakan buah
yang baik dan benar agar tidak sia-siah kandungan vitaminnya. Bisa anda lihat klik disini caranya untuk
melihat caranya.
2. Buah jambu air
Buah yang terlihat
musiman ini banyak manfaatnya loh. Selain mengandung vitamin A, vitamin C, dan
mineral buah ini dapat mencegah dehidrasi serta melancarkan pencernaan kita.
Dari hasil penelitian juga dapat meningkatkan kerja sel darah putih sehingga
kekebalan tubuh akan meeningkat.
3. Buah alpukat
Pasti penjual jus di
dekat rumah kita menjual jus alpukat. Jangan lupan membelinya ya. Karena
alpukat memiliki kandungan kalium, asam folat, dan vitamin B kompleks yang
sangat diperlukan dalam perkembangan otak janin dan juga tulang belakang si
janin.
4. Buah kurma
Buah dari negara asal
para nabi ini berjuta manfaatnya. Diantaranya adalah zat besi, kalium gula
sampai dengan 70% dan vitamin B kompleks. Oya dari hasil penelitian buah kurma
dapat menguatkan dinding rahim dan sumber energi bagi si ibu.
5. Buah naga
Buah naga sekarang murah
banget loh. Satunya hanya Rp4000,- kalau di tempat saya. Vitamin yang dominan
di dalam buah naga adalah vitamin A dan C. Buah ini relatif lebih aman karena
kulitnya tebal sehingga aman dari pestisida.
6. Buah mangga
7. Buah pisang
8. Buah jeruk
Buah jeruk merupakan
buah sejuta umat. Kandungan vitamin C nya yang tinggi dapat meningkatkan
kekebalan tubuh anda selama hamil
7. Buah anggur
8. Buah rambutan
9. Buah sawo
10. Buah Semangka
Demikianlah 10 buah yang
baik untuk ibu hamil. Anda juga dapat membaca artikel saya yang serupa di bawah
ini:
