Sahabat ku dimanapun anda berada kali
ini saya akan berbagi mengenai makanan yang baik untuk
ibu hamil trimester pertama. Dalam kehamilan trimester pertama ini seorang ibu haruslah
hati-hati dan perlu jeli dalam hal makanan. Tujuannya untuk apa? Untuk
perkembangan bayi yang sehat dan optimal. Karena di trimester pertama ini sudah
ada pembentukan otak, saraf, jantung dan yang lainnya. Oleh kerena itu
penuhilan kandungan gizi anda selama anda hamil.
1.jeruk dan pepaya
Ada apa dengan jeruk dan pepaya. Kedua buah ini sangat baik untuk
antioksidan tubuh ibu yang sedang hamil sehingga selama ibu hamil tidak sakit.
Kedua buah tersebut juga sangat baik di dalam pencernaan dan melancarkan
pencernaan sehingga terhindar dari rasa sembelit. Toksin di dalam tubuh pun
akan terbawa di dalam feses.
2. telur dan tempe
Keduanya sama-sama mengandung protein. Kalau telur terdapat
protein hewani sedangkan tempe sumber protein nabati. Tinggal pilih yang mana
sesuai selera anda.
3. Berbagai kacang-kacangan
Kacang sangat bagus untuk perkembangan janin, selain mengandung
berbagai vitamin, kacang ini sumber protein nabati.
4. bayam, sawi, selada
Sayuran ini banyak mengandung kalsium dan zat besi yang tinggi.
Ketiga sayuran ini juga bisa anda jus agar vitamin dan yang lainnya tidak rusak
kalau dimasak. Karena ketiga jenis sayuran ini cepat sekali masaknya kalau
terkena panas.
5. brokoli
Bagi ibu hamil yang takut kegemukan, bisa sering-sering
mengkonsumsi blokoli. Kandungan di dalam brokoli adalah asam folat, zat besi,
vitamin C, dan vitamin A.
Demikianlah mengenai makanan
yang baik untuk ibu hamil trimester pertama. Apabila artikel ini bermanfaat
bisa anda bagikan di facebook. Untuk informasi seputar ibu hamil bisa anda
lihar di artikel terkait atau klikdisini
