Ciri ciri mata minus – salah satu dari
penyakit mata adalah mata minus. Untuk saat ini di masyarakat kita melihat
banyak anak anak, remaja, dan orang dewasa banyak yang menggunakan kacamata. Memang
perkembangan teknologi memanjakan kita. Mulai dari perkembangan komputer dan
gatget yang semakin canggih dan simple. Namun apakah anda sadar bahwa semua itu
mempunyai efek yang buruk terhadap kesehatan kita? Terutama adalah kesehatan
mata kita.
Coba anda hitung berapa lama anda
melihat gatget atau komputer dalam dalam satu hari? Pasti sangat lama. Apalagi kalau
orang yang kerjanya selalu menghadap ke layat monitor. Ya semua itu akan
memberikan efek yang buruk terhadap mata apabila kita lupa untuk menjaga
kesehatan mata kita. Mata akan semakin lelah dan orang yang sudah minus pun akan
semakin bertambah minusnya.
Seperti yang dijelaskan oleh dr. Surya Utama,
SpM dari rumah sakit Eka Hospital di kota Pekanbaru mengatakan bahwa karena
mata terlalu fokus, akhirnya mata menjadi capek, karena waktu menghadap ke
layar terlalu lama, maka otot akan mengalami kelelahan seperti tangan yang
sering digunakan untuk mengangkat beban yang lama akan lelah juga.
1. Melihat tulisan jarak 3 meter dengan
mata ditutup sebelah terlihat memudar tulisannya. Begitu juga dengan mata
disebelahnya tampak memudar.
2. Susah melihat benda yang objeknya
jauh
3. Jika mata terlalu fokus pada satu
objek akan terasa pusing
4. Mudah capek ketika membaca
5. Mata agak pegal jika kita fokus
melihat layar monitor atau benda jauh.
Kutipan dari http://health.detik.com/ dr Surya
memberikan tipsnya untuk mengurangi mata minus dan juga mencegah mata minus
sebagai berikut:
1.Menghindari mata berfokus terlalu
lama, mengistirahatkan mata setiap satu jam.
2. Mengalihkan pandangan mata ke yang
lebih jauh
3. Mengalihkan pandangan pada tumbuhan
hijau atau hutan jarak jauh.
4. Sering mengedipkan mata ketika sedang
memandang objek yang jauh.
5. Mengatur cahaya atau kontras pada
monitor agar mata tidak mudah capek.
6. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur
yang mengandung vitamin A
7. Rajin berolahraga agar otot otot
tidak tegang dan menjadi rileks
