Halo sahabat ibu hamil dimana pun anda
berada, semoga dalam keadaan sehat walafiat. Kali ini saya akan memberikan
informasi 9 buah
yang baik untuk ibu hamil 4 bulan. Sebenarnya masih banyak sekali buah yang
baik untuk ibu hamil, namun karena keterbatasan saya maka hanya 9 buah saja
yang saya bahas.
Buah yang baik untuk ibu hamil 4 bulan adalah sebagai berikut:
1. Buah apel
Buah apel kaya akan nutrisi dan vitamin. Diantaranya adalah
vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, dan C. Apel sangat baik sebagai buah
antioksidan. Untuk mendapatkan apel pun sangatlah mudah
2. Buah pisang
Di dalam pisang juga banyak sekali kandungan vitaminnya, selain
vitamin B dan vitamin C, pisang juga mengandung kalsium
3. Buah lemon atau jeruk nipis
Kalau setiap pagi menum air jeruk nipis hangat dipercaya akan
membuang racung dalam tubuh kita. Selain membuang racun, lemon juga bisa
melancarkan pencernaan.
4. Buah anggur
Di dalam buah anggur banyak juga kandungan vitaminnya. Selain
vitamin buah anggur mengandung asam folat, natrium, fosfor, dan magnesium.
5. Buah mangga
Buah yang musiman ini dominan mengandung vitamin A dan vitamin C.
Buah ini sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan kita.
6. Buah alpukat
Buah ini sangat baik untuk perkembangan otak dan tulang belakang
si bayi karena buah alpukat ini mengandung vitamin B komplek, kalium, dan juga
asam folat.
7. Buah kurma
Buah negara timur tengah ini banyak sekali manfaatnya. Selain kaya
energi, buah ini juga memperlancar pencernaan. Kandungan korma sangat baik
untuk perkembangan si janin. Buah korma juga dapat menjaga berat badan ibu
hamil sehingga ibu hamil tidak terlalu gemuk
8. Buah Strawberry
Buah ini banyak manfaat bagi ibu hamil. Diantaranya adalah agar si
bayi tidak cacat dan tidak lahir secara prematur. Buah strawberry kaya akan
vitamin C, K, B5, dan B6.
9. buah jambu air
Buah yang agak dipandang sebelah mata ini banyak sekali manfaatnya
loh. Jambu air megandung vitamin C dan Vitamin A. buah ini juga sangat bagus
untuk mencegah dehidrasi pada ibu yang sedang hamil.
Demikian sahabatku seputar buah yang baik untuk ibu hamil 4 bulan.
Anda juga dapat membaca artikel saya yang berkaitan dengan ibu hamil di bawah
ini:
