Kesehatan Ibu Hamil | Kesehatan Kulit, Wajah, dan Rambut

8 Makanan penurun darah tinggi untuk ibu hamil

Bagi ibu hamil yang biasa mengalami hipertensi atau darah tinggi harus hati dalam mengkonsumsi makanan. Berikut ini akan kami sampaikan makanan penurun darah tinggi untuk ibu hamil. Harus memikirkan apakah makanan ini atau makanan itu aman untuk dikonsumsi untuk saya sendiri dan juga untuk perkembangan janin yang sedang dikandungnya. Selain itu apakah makanan ini aman untuk saya yang mengamali hipertensi?
makanan penurun darah tinggi untuk ibu hamil
Berikut kami sampaikan kutipan dari livestrong.com beberapa makanan yang bisa menurunkan darah tinggi dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil:
1. buah pisang
Buah pisang ini dapat mengontol kadar gula dalam darah anda dan bisa menurunkan tekanan darah. Selain itu bisa melancarkan peredaran darah kita. Pisang juga mengandung karbohidrat yang cukup sehingga bisa kita jadikan pengganti nasi atau bisa mengurangi porsi nasi kita.
2. kentang
Nutrisi dalam kentang mengandung kalium. Kentang juga mengandung karbohidrat yang cukup sehingga bisa kita jadikan sebagai pengganti nasi. Bisa kita padukan antara pisang dan kentang sebagai pengganti nasi. Kentang bisa menjaga tekanan darah kita sehingga tidak mengalami hipertensi
3. gandum
Selain kaya serat, gandung juga mengandung karbohidrat. Makanan sebagai pengganti nasi kalau di luar negeri ini kaya manfaat. Bisa menjaga tekanan darah anda dan juga baik untuk perkembangan janin anda. Namun kalau di Indonesia kita susah mencari gandum yang masih baik kondisinya.
4. kedelai dan kacang hijau
Salah satu jenis makanan ini yang bisa dijadikan susu kedelai dan sari kedelai ini sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu tidak masalah dalam tekanan darah tinggi anda
5. alpukat
Akpukat sebenarnya termasuk jenis sayuran. Alpukat sangat bagus untuk ibu hamil karena ada zat yang bisa mempengaruhi perkembangan otak janin. Alpukat dapat mengontrol tekanan darah anda dan menurunkan tekanan darah tinggi anda
6. tomat
Tomat dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu tomat kaya vitamin C yang bisa menjaga kekebalan tubuh anda yang sedang hamil agar tetap vit beraktivita.
7. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan brokoli aman dan sehat untuk dikonsumsi bagi ibu hamil yang hipertensi. Selain itu tersimpan sejuta manfaat di dalamnya.
8. buah-buahan
Seperti buah pepaya, semangka, melon bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa mengontrol tekanan darah anda jikan dikonsumsi tiap hari. Selain itu buah tersebut banyak mengandung vitamin A dan vitamin C

Demikian 8 makanan penurun darah tinggi untuk ibu hamil yang aman untuk dikonsumsi serta banyak kandungan serat dan vitamin di dalamnya. Baca juga artikel penyebab dan pencegah darah tinggi dari pusat kesehatan UNNES 

8 Makanan penurun darah tinggi untuk ibu hamil Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Abdullah Yatmono