Kesehatan Ibu Hamil | Kesehatan Kulit, Wajah, dan Rambut

Penyebab darah tinggi dan pencegahannya dari PUSLAKES UNNES

Kami akan menyampaikan penyebab darah tinggi dan cara mengatasinya yang kami peroleh dari Pusat Layanan Kesehatan (PUSLAKES) Universitas Negeri Semarang. Penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg. Penyakit ini merupakan silent kill atau penyakit yang sewaktu-waktu mengancam nyawa seseorang.
Penyebab darah tinggi dan pencegahannya dari PUSLAKES UNNES
Kisah nyata tetangga saya yang mengidap darah tinggi meninggal setelah makan ikan asin dan masakan daun singkong. Memang sebelumnya beliau sering dibawa ke rumah sakit saat darah tingginya kambuh. Setelah makan beberapa saat tiba-tiba jatuh tergeletah dan ternyata sudah diambil oleh Yang Maha Kuasa. Secara alamiah jika tekanan darah tinggi terus menerus bisa mengakibatkan pembuluh darah pada otak pecah.
Penyebab tekanan darah tinggi:
1. Faktot keturunan atau genetik
2. Usia
3. Garam. Garam mempunyai peluang yang sangat besar dalam peningkatan tekanan darah secara cepat.
4. Kolesterol tinggi
5. Obesitas/kegemukan
6. Stres
7. Merokok
8. Kafein
9. Minuman beralkohol
10. Kurang olahraga
Tanda dan gejala tekanan darah tinggi:
Gejala dan tanda penyakit hipertensi ini tidak memiliki gejala yang khusus. Gejala-gejala yang mudah diamati adalah gejala ringan yang biasanya dirasakan seperti:
1. sakit kepala atau pusing
2. wajah yang memerah
3. tengkuk yang terasa pegal
4. mudah marah
5. telinga yang berdengung
6. susah tidur
7. sesak nafas
8. rasa yang berat pada tengkuk
9. mudah merasakan lelah
10. mata yang berkunang-kunang

Gejala dan tanda penyakit hipertensi dapat diketahui dengan mengukur tekanan darah secara teratur.
Klasifikasi
Sistolik (mmHg)

Diastolik (mmHg)
Normal
<120
Dan
<80
Prehipertensi
120-139
Atau
80-89
Hipertensi stage 1
140-159
Atau
90-99
Hipertensi stage 2
> =160
Atau
> =100

Cara mencegah darah tinggi
1. jaga berat badan tubuh tetap ideal
2. olahraga teratur
3. jalankan pola istirahat malam yang baik
4. mengurangi asupan garam
5. mengurangi stres
6. mengkonsumsi aneka sayuran dan buah-buahan
7. minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Demikian yang bisa saya sampaikan mengenai penyebab darah tinggi dan cara pencegahannya.
Sumber: Pusat Layanan Kesehatan (PUSLAKES) Universitas Negeri Semarang.

Penyebab darah tinggi dan pencegahannya dari PUSLAKES UNNES Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Abdullah Yatmono