Berikut
ini saya akan berbagi pengalaman mengenai cara menurunkan darah tinggi dengan
cepat dan secara alami. Sesuai medis, salah satu penyebab penyakit darah tinggi
adalah dari faktor keturunan. Di dalam keluarga saya, ayah mempunyai darah
tinggi. Saya tidak pernah menyalahkan ayah saya yang mempunyai darah tinggi dan
saya pun juga memiliki darah tinggi. Penyakit ini merupakan anugerah dari Allah
SWT agar saya harus bisa menjaga makanan saya. Nabi kami berpesan bahwa salah pusat
penyakit adalah perut dan sumber penyakit itu adalah makanan yang kita makan.
Saya
akui dulu pola makan saya sangat buruk. Sering makan makanan yang kurang serat
dan serba instan. Akhirnya saya sering kena darah tinggi. Untuk menurunkan
darah tinggi saya biasa minum obat “captopril” yang saya peroleh dari dokter
dan bisa membeli sendiri di apotek. Saya menyadari bahwa jika saya tidak
merubah pola makan saya, maka saya akan sering kena darah tinggi. Penyakit darah
tinggi merupakan silent killer yang
bisa sewaktu-waktu mengancam nyawa saya.
Awal
tahun 2014 saya mengubah pola makan saya sedikit demi sedikit. Saya sadar jika
saya sering mengkonsumsi obat-obatan penurun darah tinggi, ginjal, hati, dan
organ yang lainnya bisa rusak. Akhirnya Allah telah mengenalkan saya dengan food combining. Yaitu mengubah pola
makan dengan banyak makan sayur dan buah. Dengan banyak makan sayur dan buah
setiap kali makan dan menghindari makanan cepat saji merupakan cara menurunkan
darah tinggi dengan cepat dan secara alami. Berikut ini daftar makanan atau sayur
maupun buah-buahan yang dapat menurunkan darah tinggi dengan cepat:
1.
Mentimun
Setiap
kali selesai makan saya selalu mengkonsumsi mentimun. Dalam sehari saya
mengkonsumsi 2 mentimun yang ukurannya sedang. Pernah saat darah tinggi saya
kambuh. Saya makan 2 buah mentimun dan saya mengistirahatkan badan. Alhamdulillah
tekanan saya berangsur-angsur membaik. Saran saya anda harus rutin seperti saya
mengkonsumsi mentimun setelah makan. Minimal setengah buah mentimun sehingga
makanan yang mengandung minyak atau kolesterol bisa terserap oleh mentimun dan
dibuang melalui feses. Mentimun banyak mengandung kalium yang bisa menurunkan
tekanan darah. Selain itu mentimun juga bisa mengontrol berat badan saya
sehingga lebih ideal dibandingkan dahulu.
2.
Sarapan dengan buah
Saya
selalu memulai sarapan dengan buah. Entah itu pisang, melon, anggur, rambutan,
pepaya, dan apel. Pagi-pagi jam 6 atau jam 7 saya sering sarapan dengan pisang
atau semangka atau melon. Alhamdulillah dengan itu badan saya terasa nyaman
untuk beraktivitas yang padat. Saya makan nasi jam 10 pagi. Walau disarapan
saya ada protein hewani seperti telur atau daging. Saya selalu dampingi dengan
banyak sayuran dan mentimun. Slogan saya
tiada hari tanpa mentimun.
3.
Banyak mengkonsumsi sayuran hijau
Banyak
makan buah dan sayuran hijau bisa menyerap racun jahat atau toksin yang ada
dalam tubuh kita. Selain itu menjadikan aliran darah kita lancar tidak
tersumbal oleh minyak atau kolesterol dalam darah. Buah dan sayur yang kaya
serat akan memperlancar sistem pencernaan kita. Saat sistem pencernaan lancar,
maka kita bisa jauh dari darah tinggi.
4.
minum perasan air jeruk nipis hangat di pagi hari.
Saat
pertama kali minum jeruk nipis di pagi hari dan sebelum sarapan, rasanya sangat
kecut. Setelah terbiasa saya baru merasa nyaman. Di dalam air jeruk nipis
banyak mengandung vitamin C dan juga serat. Coba anda rasakan setelah satu
minggu pasti terasa sekali manfaatnya. Saya selalu minum air jeruk nipis hangat
di pagi hari. Apalagi kalau yang menyediakan adalah sang istri tercinta,
rasanya sangat nikmat sekali.
Demikian
cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan secara alami dari pengalaman
saya. Semoga bermanfaat. Saya berpikir bahwa kalau saya sehat saya bisa
beraktivitas dengan maksimal, bisa beribadah dengan maksimal, dan bisa membahagiakan dan juga berkumpul dengan
orang tercinta kita. Mari rubah pola makan kita dan rajin berolahraga.
