kemarin banyak ibu-ibu PKK yang tanya
saya buah yang bagus untuk ibu hamil itu seperti apa. Maka
dari itu saya berbagi ilmu saya mengenai hal tersebut. Karena dalam memilih
buah untuk yang dikonsumsi sangatlah penting baik untuk dirinya maupun untuk
perkembangan janin yang dikandungnya. Harapan keluarga adalah ibunya sehat dan
bayi yang dilahirkan pun sehat. Dengan banyak mengkonsumsi buah dan juga
sayuran, maka ibu hamil dapat menjaga berat badannya sehingga tidak terlalu
over weight bangeeeeeet. Okey… berikut tips yang saya berikan kemarin kepada
ibu-ibu PKK adalah sebagai berikut:
1.buah apel, baik itu aple merah maupun yang biasa
Banyak sekali kandungan vitamin yang ada di buah apel. Vitamin
yang ada di buat apel adalah vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, B6 dan B9
2. Jambu air
Dalam memilih jambu air, pilihlah warnanya yang mengkilap. Untuk
kandungan vitamin dalam jambu air yang dominan adalah vitamin A dan C. manfaat
dari jambu ini dapat melancarkan pencernaan dan dehidrasi untuk ibu hamil.
3. Buah Naga
Buah ini juga sangat kaya vitamin seperti buah apel yaitu vitamin
C, A, B1, B2, B3, B5, B6 dan B9. Selain untuk kesehatan, buah naga ini juga
digunakan untuk kecantikan. Buah naga juga aman dari pestisida karena buah ini
tebal kulitnya.
4. Pisang
Pisang sangat baik untuk pencernaan terutama bagus untuk lambung
dan usus.
5. buah jeruk
Yah buah yang banyak kita jumpai ini sangat mudah untuk kita
dapatkan. Buah jeruk kaya dengan vitamin C.
6. Pepaya
7. Mangga
8. Pear
9. Anggur
10. Belewah
11. Semangka
12. Tomat
13. Belimbing
14. Kelapa
Khusus untuk penjelasan manfaat air kelapa untuk ibu hamil bisa
anda lihat disini.
Demikian sahabatku
mengenai buah yang bagus untuk ibu hamil. Sahabat juga bisa membaca artikel
saya yang lainnya seputar ibu hamil di bawah ini:
